Musculação

A musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis.

Galeria

Step

Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau).

Abdominais

O exercício abdominal é um dos mais conhecidos exercícios para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal.

Zumba e Zumba Kids

Zumba é um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas. Além de ser considerado uma atividade fitness, a zumba também é praticada como um estilo de dança.

Power Mix

É um programa que visa trabalhar grupamentos musculares através de uma aula coreografada com o uso de barras. Aula de localizada intensa e eficiente.

Natação

A natação é considerada um dos esportes mais completos, eficazes e úteis na horta de desenvolver um bom estado físico e de contar com um sistema respiratório e muscular sólido.
**A partir dos 6 meses de idade**

Jump Fit

O JUMPFIT® é um programa de condicionamento cardiovascular, onde o trabalho cardio é a prioridade. As aulas são divertidas e fáceis, porém com intensidade...

Pilates na Bola

Consiste em uma série de exercícios e alongamentos utilizando uma bola, é realizado quase que unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos.

Cia Cross

Programa de treinamento de força e condicionamento físico, baseado em movimentos funcionais que são executados em alta intensidade, com elevada queima de calorias.

Ritmos

Programa de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais.

Hidroginástica

Aula de ginástica realizada em piscina, onde trabalha-se capacidade cardiovascular, força, resistência, flexibilidade entre outras...

Strong

È uma super aula que mescla HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) com exercícios de força usando apenas o peso do corpo...